خستگی و کم خوابی بر تیرگی پوست می افزاید

_{^{پوست آیینه و بازتابی از درون بدن است بنابراین افرادی که خسته هستند و یا به اندازه کافی نمی خوابند به تدریج دچار تیرگی و عدم شفافیت پوست می شوند.}}

بدن به ویتامین ها و املاح معدنی نیازمند است

ویتامین ها و املاح معدنی موادی هستند که بدن برای رشد بطور دائم به مقادیر کم آنها نیاز دارد.
ویتامین ها و املاح معدنی همگی ریز مغذی نامیده می شوند. بدن شما قادر به ساختن بسیاری از این ریز مغذی ها نیست و باید آنها را از مواد غذایی و در برخی موارد از طریق مکمل ها دریافت کنید.

بدن شما برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیک ، رشد ، هضم ، هشیاری ذهنی ، و مقاومت به عفونت نیازمند این مواد است. ویتامین ها بدن را قادر می سازند پروتئین ها ..........

چربيهاي شفا بخش كدامند؟

^{يكي از موضوعاتي كه اخيرا در زمينه رژيم غذايي سالم توجه خاصي به آن مي شود مصرف چربي و تاثير آن در سلامت است.
بي ترديد چربيها و روغن ها بخش مهمي از برنامه غذايي را تشكيل مي دهند. شايد همواره شنيده شده كه كاهش مصرف چربي به حفظ سلامت و تقليل خطر ابتلا به بيماري ها كمك مي كند.
واقعيت اين است كه بدن انسان به مقاديري از انواع چربي......}

ترفندهاى لاغرى را بياموزيم

6 گام به سوي داشتن ابرواني زيبا و فوق العاده

گام اول: هميشه ابروها را به سوي بالا شانه كرده و مرتب كنيد تا به طورطبيعي به شكلي قوس دار در بيايند.

گام دوم : مراقب شكل ابرو باشيد. ابروها بايد از بالاي مجراي اشكي شروع و در بالاترين نقطه پشت چشم تيز شده و در گوشه بيروني چشم پايان يابند. بسياري از خانم ها اشتباه كرده و مو ها? اين قسمت از ابروها را بر مي دارند ولي اين كار باعث مي شود كه ابروها

املت هندي

مواد لازم:

پياز رنده شده=1 عدد بزرگ

فلفل سبز رنده شده=1 عدد

برگهاي گشنيز تازه خرد شده=بمقدار لازم

تخم مرغ=4 عدد متوسط..........

كيك‌ پرتقال‌

     مواد لازم‌:
     تخم‌ مرغ‌:3 عدد
     شكر:1 ليوان‌
     روغن‌ مايع‌:يك‌ سوم‌ ليوان‌ 
     آرد:2 ليوان‌
     بيكينگ‌ پودر:2 قاشق‌ مرباخوري‌
     آب‌ پرتقال‌:سه‌ چهارم‌ ليوان‌
     وانيل‌:يك‌ دوم‌ قاشق‌ چايخوري‌ .........

نكاتي درباره مراقبت و خوش حالت نمودن موي سر

اینطور گفته شده است که موهای یک خـانـــم تـــاج سر او محسوب میشود؛ اما به هر حال همه خانم ها با روزهـایی مواجه شده اند که دلشان می خواسته به هر ترتیـبی کــه شده همه تارهای موهای خود را پنهان کنند.

برای داشتن موهای زیبا اولین کاری که بـایـد انـجـام دهید، یک کوتاهی مرتب و مناسب است. اگـر موهایتان بدرستی کوتاه نشده باشند به هیچ وجه نمی توانید آنها را به حالت دلخواه در بیاورید. .......

لاغر شدن با تنظيم ساعت خواب

چاق شدن تنها به كم تحركى و خوردن غذاهاى پركالرى و چرب مربوط نمى شود. نداشتن خواب كافى نيز برخلاف آنچه همگان تصور مى كنند باعث چاقى مى شود. نتايج تازه ترين تحقيقات در آمريكا نشان مى دهد افرادى كه از ميزان خواب كافى در شبانه روز برخوردار نيستند در مقايسه با سايرين وزن بيشترى دارند. كمبود خواب در افراد باعث كاهش ترشح هورمونى به نام گارلين مى شود كه كنترل اشتها را برعهده دارد. كم خوابى به دليل افزايش ترشح گارلين و به دنبال آن افزايش .........

دکوراسیون حمام و دستشویی

حمام و دستشویی در بعضی از خانه ها تنها به عنوان فضایی کاربردی شناخته میشود که شایسته توجه و وقت گذاشتن نیست. با این وجود بهسازی اتاقی که هر روز مورد استفاده تمام اعضای خانواده قرار گرفته و تقریبا تمام مهمانان آنرا میبینند میتواند برای این فضای فراموش شده بسیار مفید باشد.

شاید شما از تزئین دستشویی و حمام بدتان نمی آید اما نمیدانید چگونه سادگی آنرا حفظ کرده و یا نمیتوانید در مورد چگونگی این تزئین تصمیم بگیرید، مطلب زیر میتواند برایتان مفید باشد. ........

ماسک هايي براي برطرف کردن جوش هاي چرکي يا دمل

جوش ها و دمل ها را نبايد بدون دستکش لمس کرد زيرا اين کار باعث گسترش عفونت مي شود مخصوصا نبايد به جوش هاي چرکي نزديک بيني يا لب ها دست زد زيرا در اين صورت ميکروب ها و باکتري ها به طور مستقيم وارد جريان خون شده و باعث ايجاد انواع بيماري ها مي شوند.

بايد دانست که يکي از علل پيدايش جوشها ،درست عمل نکردن کبد و غدد زيرپوستي مي باشد براي رفع اين مسئله به شما توصيه مي شود که از جوشانده ريشه کاسني و يا از آب کاهو استفاده نماييد زيرا هر دوي اينها سلولهاي کبد را نوسازي مي کنند و خون را اصلاح مي نمايند و در بهبودي جوش ها بسيار موثر مي باشند. ............. 

شناخت شخصيت از روي تاريخ تولدتان!

روان شناسان شخصيتي براين عقيده اند که شماره تولد، شما را از آن چيزي که مي خواهيد باشيد دور نمي کند، بلکه مانند رنگي است که نوع آن و زيبايي اش براي افراد مختلف متفاوت است. به مثال زير توجه کنيد :

فرض مي کنيم که شما متولد 29 ارديبهشت 1364 هستيد.ارديبهشت ماه دوم (2) سال است پس :

چرا پوست خشك مي شود؟

محتواي آب موجود در پوست زنده ( اپيدرم و درم ) تقريبا 80 درصد است. لايه ي خارجي تر پوست، يعني لايه ي كراتينوز ( شاخي ) از سلول هاي مرده اي تشكيل شده كه محتواي آب كمتري در حدود 30 – 10 درصد دارد. 

سه لايه ي تشكيل دهنده ي پوست  شامل:

1- اپيدرم (EPIDERMIS) كه خارجي ترين لايه ي پوست است.

2- درم(DERMIS) كه لايه ي مياني پوست است. .........

شیرینی تافي هاي متفاوت

<sup>اين شكلاتهاي زيبا و فوق آسان كه با تافي آماده تهيه ميشوند، به خصوص براي اشخاصي كه به دنبال تنوع و پذيرايي با يك شيريني "متفاوت" هستند مناسب است.

اين تافيهاي خوشمزه را ميتوانيد در ظرفي دربسته تا يك هفته نگهداري نماييد.</sup>

^{مواد لازم
 400 گرم تافي كاراملي ساده (حدود 40 تا 50 عدد) 
350 گرم شكلات تلخ يا كم شيريني خرد شده 
و..........}

زیبایی زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یک آرزوست. مواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد یا رعایت نمود در اینجا ذکر میکنیم:


1. خشک کردن مو با حوله
موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی که موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در کلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود.......

درجه SPF در كرمهاي ضد آفتاب چيست؟

مواد تشكيل دهنده كرمهاي ضد آفتاب به دو روش از پوست محافظت ميكنند، آنها يا اشعه ماوراي بنفش UV خورشيد را جذب و راه عبور آنرا مسدود كرده يا اينكه اشعه UV را منعكس و متفرق ميكنند.

كرمهاي ضد آفتاب بر اساس ميزان توانايي آنها در جذب و دفع اشعه UV درجه بندي ميشوند كه Sun Protection Factor يا SPF نام دارد. ..............

انواع ماسك براي پوست هاي خشك

ماسک مرطوب کننده پوست خشک :
پوست را تمیز کنید و بعد با مقدار کمی کرم یا روغن زیتون آتن را خوب چرب نمایئد . پنبه ای به ضخامت انگشت را در آب نرم (آب بدون نمک ،که صابون در آن به آسانی کف می کند )یا در آب مقطر تر کنید و بر روی پوست بمدت نیم ساعت قرار دهید . در این مدت چشمها را باز نگه دارید .
روی پنبه را می توان با پلاستیک پوشاند و روی آن حوله قرار داد . این کمپرس پوست را مرطوب و با طراوت می کند ......................

فکر کرديد که چه رنگي هستيد و رنگ شما چه خصوصیاتی دارد؟

در صورتيکه تاريخ تولد شما در :

• بين دوم دي ماه تا 11 دي ماه باشد رنگ شما قرمز است
• بين 12 دي ماه تا21 دي ماه باشد شما نارنجي هستيد
• بين 22 دي ماه تا 4 بهمن ماه باشد شما زرد هستيد
• بين 5 بهمن تا 14 بهمن ماه باشد شما صورتي هستيد
• بين 15 بهمن تا 19 بهمن ماه باشد شما آبي هستيد

و.............
قرمز
با نمک و دوستداشتني، مشکل پسند اما هميشه عاشق.......

تزئينات ميوه اى روى پارچه

طرح ميوه هاى گوناگون يكى از لوكس ترين و شاداب ترين موتيوها در دكوراسيون است. رنگ و فرم غنى ميوه ها سال ها است كه زينت بخش وسايل مختلف خانه بوده است، از گچبرى هاى سقف و ديوار گرفته تا فرش، كاغذ ديوارى و ظروف آشپزخانه مضمون ميوه چنان تنوعى دارد كه مى توان مجموعه اى متفاوت و متناسب براى هر يك از فصول را با الهام از آنها فراهم آورد. مركبات، به عنوان مثال، با رنگ هاى درخشان و خيره كننده موتيوى ايده آل براى آشپزخانه و يا فضاى غذاخورى هستند.............

خال های تیره رنگ بر روی پوست

در بیشتر افراد با افزایش سن، خال های تیره رنگی بر روی پوست بخصوص در قسمت هایی که در معرض تابش نور خورشید هستند مثل پشت دست ها و صورت، ظاهر می شوند. در بعضی افراد بعد از بارداری یا در آسیب هایی مثل گزیدن حشره، خراش پوست یا بریدن آن، این خال ها بوجود می آیند. اگر شما دارای خال های تیره ای بر روی پوست خود هستید، ....

سنجش شخصيت با چند سئوال ساده

به سوالات زير با دقت و صادقانه پاسخ بدهيد و در پايان تعبير پاسخ هايتان را مشاهده بفرمائيد

سوال ها:


۱. دريا را با كدام يك از ويژگي هاي زير تشريح مي كنيد؟
آبي تيره، شفاف، سبز، گل‌آلود


۲. كدام يك از اشكال زير را دوست داريد؟
دايره، مربع يا مثلث

و.......

ماسک هايي براي برطرف کردن آفتاب سوختگي

آفتاب سوختگي در اثر ماندن در نور مستقيم آفتاب پديد مي آيد و باعث شده تا قسمتي از پوست بسوزد و متورم و قرمز شود.

براي رفع اين مشکل مي توان از ماسک هاي زير استفاده کرد:

ضماد هويج ، جهت مداواي سوختگي به کار مي رود. براي اين منظور مقداري هويج را کوبيده، با کمک يک پارچه مستقيما روي سوختگي قرار دهيد. اين ضماد بايد ...........

چگونه پوستتان را آزمايش کنيد؟
براي پي بردن به ماهيت پوستتان قبل ازهرچيز بايد باپزشک متخصص مشورت کنيد اما اگرمي خواهيد خودتان تا حدي ويزگي پوست خودرا ارزيابي کنيد مي توانيد باشيوه هاي خاص اين کارراانجام دهيد براي اين منظور بايدابتدا وسايل زير را اماده کنيد :

يک عدد آينه مقعريا ذره بين مخصوص . کاغذمخصوص پاک کردن ارايش يا کاغذ ابريشمي . کاغذ اغشته به جوهر تورنسل که درداروخانه ها موجود است.اين ازمايش رابايددرزماني که وقت کافي داريد انجام دهيد امابهترين زمان براي اين کار صبح پيش ازشستشوي صورت است .لباسي گشاد وراحت بپوشيد تا احساس سرما يا گرماي زياد نکنيد و...............

چه فرشى براى كجا مناسب تر است

 رابطه خصوصيات محيط با طرح و نقشه فرش: پيش از هر توصيه اى در اين زمينه يادآورى اين مطلب خالى از لطف نيست كه معمولاً فرش هاى دستباف اكثر شهرهاى ايران در سه قالب اصلى به لحاظ طرح بافته مى شوند كه عبارت اند از لچك ترنج- خشتى و افشان كه در ميان آنها لچك ترنج از قديم مورد استقبال بيشترى قرار گرفته و اغلب فرش هايى را كه شما در منازل يا در فرش فروشى ها مى بينيد در همين طرح بافته شده اند. البته طرح هاى ديگرى نيز وجود دارند كه در شهرهاى مختلف بر آن اساس بافته مى شوند. گبه ها، فرش هاى تركمنى و غيره از اين دسته اند. .........

سالاد فنجانی چند لایه

برای آماده کردن این سالاد دیدنی احتیاجی به تخصص آشپزی ندارید، آنچه نیاز دارید تنها 4 فنجان یا کاسه گرد به گنجایش 170 تا 200 گرم و دستی محکم برای برگرداندن قالب در بشقاب است.

مواد لازم:
• مقدار کمی روغن مایع یا اسپری مخصوص برای کف قالب
• ¾ فنجان ماهی تن-یا ماهی دودی نمک گرفته- ریز خرد شده
• ¼ فنجان پیازچه ریز خرد شده
• ½ فنجان فلفل دلمه زرد خرد شده

و.......

هشت روش موثر در بازسازي حافظه

آيا اخيرا فراموش مي کنيد ، دسته کليد خود را کجا گذاشته ايد؟ داخل اتاق ميشويد بدون اينکه بدانيد براي چه کاري به ان سمت ميرويد؟
آيا بعد از ريختن چاي در استکان قوري را در يخچال مي گذاريد؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش مي کنيد ؟
نگران نباشيد! متخصصان معتقدند که استرس هاي روزمره تا حدي مغز انسان را تحت تاثير قرار مي دهند که کم حافظگي را به وجود مي آورد.

روانشناسان در اين زمينه تو صيه مي کنند که :

١. موز بهترين دوست حافظه : ويتامين B بهترين .......

پوست پرتقال قندی

این شیرینی ساده و ارزان، برای علاقمندان طعم و بوی خاص مرکبات و همراه با چای عصر بسیار مطبوع خواهد بود. از خرد شده این پوست پرتقالها میتوانید برای تهیه کیک خانگی نیز استفاده کنید.

مواد لازم
• 4 پرتقال
• 2 پیمانه شکر برای شربت
• 1 پیمانه آب

و.........

چطور نورپردازي خوب در خانه داشته باشيم؟

 مباني نورپردازي در داخل اتاق‌ها، نور خوب، نور طبيعي و نور در اتاق بزرگسالان بپردازيم، یکی از اصولی است که در چیدمان خانه باید به آن اهمیت داده شود.

نورپردازي مناسب
شايد تشخيص اين موضوع که آيا در اتاق خواب‌تان نورپردازي درست و اصولي وجود دارد يا نه، در وهله اول، کار چندان راحتي نباشد اما به‌راحتي از تبعات آن مي‌توان به اين مطلب پي برد. اگر صبح‌ها با سردرد از خواب بيدار مي‌شويد، چشم‌هايتان مي‌سوزد،‌هاله‌اي قرمزرنگ اطراف مردمک چشم‌هايتان ديده مي‌شود يا اگر از همان اولين ساعات شروع روز، عادت به بدخلقي و پرخاشگري داريد، همه و ..........

دسر با توت فرنگی تازه

آیا برای تهیه دسری زیبا و خنک، کاری ساده تر از مخلوط کردن پوره توت فرنگی و خامه شیرین هست؟ برای سهولت بیشتر میتوانید این مخلوط را 2 ساعت قبل از سرو آماده کنید.

مواد لازم:
• 4 پیمانه توت فرنگی تازه بدون ساقه و خرد شده
• 2/1 پیمانه خامه
• 1 ق.س. شکر
• 4/1 ق.چ. پوست لیموترش ریز رنده شده
• 1 لیموترش قاچ شده به 6 یا 8 برش

و......

پوشش های مناسب پوست در برابر نورخورشید

اگرچه خیلی ازما با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان به یاد استفاده از کرم های ضد آفتاب و مراقبت بیشتر از پوستمان می‌افتیم، اما باید گفت استفاده از این کرم ها نه فقط در زیر نور خورشید بلکه حتی در هوای ابری و یا در پناه سایه ها نیز توصیه می شود.

استفاده از کرم های ضد آفتاب بهتر است از زمان کودکی آغاز شود، در غیر این صورت نور خورشید تاثیرات منفی پایدار خود را از همان سنین روی پوست برجا خواهد گذاشت، که در بزرگسالی به شکل های مختلفی مانند چین و چروک ویا پیر پوستی بروز خواهند کرد.

آیا می دانید کرم پودرها و به طور کلی هر پوشش‌هاي رنگی روی پوست نوعی ضد آفتاب ...........

تناسب اندام بعد از بارداري

اگر با كسي كه به تازگي مادر شده صحبت كنيد، خواهيد ديد كه آرزوهاي او، كمي خواب و استراحت، به‌دست آوردن انرژي و توان گذشته و برگشتن به وزن و اندازه پيش از بارداري است. دست يافتن به آرزوي نخست ممكن است در ماه‌هاي اوليه پس از زايمان براي كمتر مادري تحقق يابد اما دو آرزوي ديگر را شايد بتوان با يك برنامه منسجم پس از زايمان برآورده كرد.

اگر مادر جوان بدانددر طول 9 ماه بارداري چه تغييراتي در بدن وي اتفاق افتاده است، ياد مي گيرد براي بازگشتن به حالت قبل چه كارهايي بايد.......

طريقه مراقبت از لباسها

 در اینجا می خواهیم نکات مفیدی که در آن دوران آموزش دیده اید را برایتان یادآوری کنم، همان نکاتی که به شما می گفت چطور از لباسهای گرانقیمتتان به خوبی محافظت کنید تا آسیب نبینند.

 راه و روش نگهداری:

 لباسها را استراحت دهید

لباسهایتان هم مثل خودتان نیاز به استراحت دارند. بنابراین سعی کنید که هر روز پس از استفاده آنها را در کمد لباسها به دقت آویزان کنید. به طور مثال، کت و شلوار باید حداقل یک روز قبل از استفاده ی مجدد در کمد استراحت کند. ..... 

انتخاب رژلب مناسب

چرا رنگ این رژ لب مثل عکس روی جلدش نیست؟ شاید رنگش واقعا بد باشه!! اما نه، اینطورنیست. اگر رنگش واقعا بد بود شما هیچ موقع آنرا خریداری نمیـکردیـد. برای اینکه رنگ واقعی رژلب ها نمایان شود باید ابتدا بر روی لب خود زیرسازی انجام دهید.

چگونه میتوان رنگ مناسبی برای زمینه انتخاب نمود؟ برای اینکه بتوانید رنگ مناسب و دلخواه را انتخاب کنید، تستر را برداشته و کمی از آن را بر روی یک تکه کاغذ سفید امتحان کنید (این روشی است که عکاس و فیلم بردارهای حرفه از آن استفاده می کنند زیرا همیشه..........

چگونه خانه خود را آماده پذيرايي از ميهمانان کنيم

نکات خانه داری

اگر ميـخواهيـد دوستان و آشنايان براي آمدن به منزل شما انگيزه پيدا کنند، بايد تلاش کنيد و خانه خود را به وسايلي مــجهز کنيد که آنها تصور کنند در منزل خودشان هستند و  کاملا راحت باشند.

الــبـتـه مـنظور ما اين نيست که خانه خود را به هتل تبديل کنـيد،بلکه تغييرات کوچکي درآن ايجاد کنيد. با اين تغييرات کوچک مـهـمان شما چه 5 دقيـقـه  بـمـاند چـه 5 روز متوجه مهمان نوازي شما خواهد شد.

خوش لباسي وافزایش اعتماد بنفس

آیا لباسهایتان بـشما اعـتماد به نفس میدهد؟ منظورمان  این نیست که به طرزی خودنمایانه و پر زرق و بـرق لباس بپوشید. منظور ما این است که به طریقی لباس بپوشید کـه بـاوقـار و اعتـمـاد بـه نفس جلوه کنید. قسمتی از این مسـئـله بـه رفتار شما بستگی دارد، اما بخشی دیگر به ایـن بسـتـگی دارد کـه لبـاسهـایی بپوشید که مناسب و بــرازنده ی شما بوده و به چشم بیاید. مهم این است که تـا جـایی کــه می توانید سعی کنید عالی به نظر بیایید، حـال در هر مکانی که باشید. با رعایت نکات زیر میتوانید بـه طـریـقـی لــباس بپوشید که اعتماد به نفستان را بالا ببرد. خواهید دید که چطور با تغییراتی بسیار جزئی و کوچک، نظر اطرافیان را به کلی نسبت به خودتان عوض خواهید کرد، تا ..........

  RSS